Tabla de lux recomendados por estancia según la normativa europea (UNE-EN 12464-1)
En el diseño de interiores y la arquitectura contemporánea no se ilumina "a bulto". La normativa europea sobre iluminación de lugares de trabajo y espacios habitados establece niveles mínimos de iluminancia media (medida en lux) según la tarea que nuestros ojos van a realizar en cada superficie.
Un lux equivale a un lúmen distribuido sobre un metro cuadrado ($\text{1 lux} = \text{1 lm/m}^2$). Esto significa que si tienes un dormitorio de 12 m² y requieres 100 lux, necesitarás instalar luminarias que sumen al menos 1.200 lúmenes totales.
| Estancia / Espacio | Lux recomendados | Temperatura aconsejada | Sensación buscada & consejos |
|---|---|---|---|
| Dormitorio principal | 100 – 150 lux | 2400K – 2700K | Luz tenue e indirecta. Evita luces cenitales directas sobre el colchón. |
| Salón y sala de estar | 150 – 200 lux | 2700K – 3000K | Confort y sociabilidad. Reparte en 3 fuentes: general, pie y mesa auxiliar. |
| Comedor (mesa) | 250 – 300 lux | 2700K – 3000K | Lámpara colgante a unos 70–80 cm sobre la mesa para no deslumbrar. |
| Cocina (general y encimera) | 300 – 400 lux | 4000K (Neutra) | Máxima claridad para cortar y manipular alimentos con seguridad. |
| Despacho / Teletrabajo | 500 lux | 4000K – 4500K | Norma UNE-EN 12464-1. Obligatorio combinar luz ambiente con barra focal en monitor. |
| Cuarto de baño (espejo) | 300 – 500 lux | 4000K (CRI ≥ 90) | Luz frontal a ambos lados del espejo para eliminar sombras bajo ojos y barbilla. |
Cómo pasar de lúmenes a vatios en bombillas LED modernas
Durante más de un siglo nos acostumbramos a comprar bombillas por su consumo en vatios (40 W, 60 W o 100 W). Aquello funcionaba porque todas las bombillas incandescentes tenían exactamente la misma tecnología y una eficiencia idéntica: aproximadamente 12 lúmenes por cada vatio consumido.
Con la llegada del diodo LED la relación cambió radicalmente. Hoy en día un chip LED de gama media-alta entrega entre 80 y 130 lúmenes por cada vatio. Por eso una bombilla LED moderna de solo 9 W es capaz de iluminar tanto o más que una antigua bombilla incandescente de 60 W.
Tabla rápida de equivalencias prácticas
- Antigua de 40 W: Equivale a unos 400–470 lúmenes en LED (aprox. 4–5 W de consumo actual).
- Antigua de 60 W: Equivale a unos 800–850 lúmenes en LED (aprox. 8–9 W de consumo actual).
- Antigua de 75 W: Equivale a unos 1.000–1.100 lúmenes en LED (aprox. 11–12 W de consumo actual).
- Antigua de 100 W: Equivale a unos 1.500–1.600 lúmenes en LED (aprox. 14–17 W de consumo actual).
Si tienes un plafón o una lámpara con casquillo E27 o GU10, nunca elijas la bombilla por los vatios: busca en la caja la cifra de lúmenes útiles (lm) y el índice CRI (Ra), que debe ser como mínimo de 80 para casa y preferiblemente superior a 90 en zonas de trabajo o lectura prolongada.
Los 3 errores habituales al calcular la iluminación de una habitación
1. Concentrar todos los lúmenes en un único punto cenital
Instalar un único plafón de 4.000 lúmenes en el centro de un salón de 20 m² sobreilumina el centro y deja las esquinas en penumbra, creando sombras duras y una sensación óptica desagradable similar a una sala de interrogatorios. La regla de oro es repartir la luz en al menos tres capas: luz general suave en techo, luz focal de tarea (flexo o barra) y luz ambiental a media altura (lámpara de pie o tira indirecta).
2. Ignorar el color de las paredes y la altura del techo
Las paredes blancas o marfil reflejan entre el 70% y el 80% de la luz que reciben. En cambio, paredes pintadas en gris oscuro, azul noche o con maderas nobles absorben más del 60% del flujo luminoso. Si tu habitación tiene paredes oscuras o techos de más de 2,7 metros de altura, debes calcular entre un 20% y un 30% más de lúmenes para alcanzar el mismo nivel de confort.
3. Mezclar temperaturas de color en la misma línea visual
Tener una bombilla fría de 6500K en el techo y encender al lado una lámpara de mesa cálida de 2700K produce fatiga cerebral y hace que la habitación se sienta descuidada. Si vas a mezclar luces en un salón diáfano, mantén una franja coherente (por ejemplo 2700K a 3000K) o apuesta por luminarias con tecnología CCT regulable.